Podjetništvo je tek na dolge proge

Večina samostojnih podjetnikov se spopada z velikim stresom in je pogosto na meji izgorelosti. Delo jim sicer prinaša svobodo, a hkrati tudi veliko pritiska. Glavna težava mnogih je, da poskušajo opraviti večino dela sami. Ne želijo ali ne zaupajo zunanjim izvajalcem (računovodstvu, spletnim oblikovalcem, grafičnim oblikovalcem ipd.).

Pomembno je, da si podjetnik postavi realna pričakovanja glede svojega dela in si zastavi cilje po sistemu SMART – konkretni, merljivi, dosegljivi, realni in časovno opredeljeni. Sprejeti je treba tudi, da ni nujno, da gre vse popolno – naj bo raje dovolj dobro, saj je to vedno bolje kot nikoli dokončano.

Uvesti je treba delovni urnik (npr. 8.00–16.00) in ga spoštovati, kot bi bili zaposleni drugje. Pomembno je tudi redno delati pavze glede na naravo dela (npr. 30 minut ali 10 minut vsaki dve uri) – in to brez ekrana. Ob koncu delovnega dneva ugasnite računalnik in preklopite na zasebno življenje.

Ne smemo pozabiti na fizično in psihično regeneracijo:

• redna telesna aktivnost (drugačna od tiste na delovnem mestu),

• dovolj kakovosten in dolg spanec (telefon naj bo izklopljen vsaj uro pred spanjem),

• meditacija (če jo obvladate, je zelo koristna veščina),

• ukvarjanje z vsaj enim hobijem (npr. risanje, kuhanje, tenis …).

Ljudje prepogosto pozabimo reči »ne«. Kot podjetniki ne sprejmimo vsake stranke ali projekta. Postavimo si jasne meje glede obsega dela in rokov. Pri tem lahko uporabimo prijazno frazo, kot na primer:

»Trenutno imam poln urnik, lahko začnemo čez en mesec.«

Povezujte se z drugimi podjetniki, delite izkušnje in težave. Tako boste spoznali, da niste sami. In brez sramu – če čutite dolgotrajno izčrpanost ali tesnobo, poiščite pomoč psihoterapevta ali coacha.

Naučite se uporabljati orodja za organizacijo, kot je Google Koledar. Načrtujte največ tri prioritete na dan in poskušajte delati po sistemu: dopoldne delo, popoldne administracija.

Takoj si določite rezervni sklad, vsaj za nekaj mesecev stroškov, in sprejmite dejstvo, da so tudi obdobja brez prihodkov povsem normalna. Ne delajte 24 ur na dan z mislijo na prihodnost. Uspeh se gradi z rutino, ne z izčrpanostjo.

Trije tedenski opomniki, ki pomagajo prepoznati znake izgorelosti in napolniti vaše baterije:

1. Kaj me je ta teden najbolj izčrpalo?

2. Kaj me je ta teden najbolj napolnilo?

3. Kaj bom prihodnji teden spremenil?

Če boste postopno upoštevali ta priporočila, boste kmalu opazili, da se vaše počutje in zdravje izboljšujeta, hkrati pa se bo izboljšalo tudi finančno stanje vašega podjetja.

Ali si v svojem poslu sploh lahko želimo še kaj več?

Za vas pripravil: Bojan Krevh