Brezplačna delavnica: Psiho-fizične rešitve sedečih poklicev

Čas in lokacija

Petek, 06.03.2020, 09:00 - 12:30
Center za inovativno podjetništvo NLB, Trg republike 2, Ljubljana

O dogodku

 Brezplačna delavnica: Psiho-fizične rešitve sedečih poklicev

Kako izbrati protiutež poškodbam, ki jih vašemu telesu in vam v celoti povzročata dolgotrajno sedenje in stres? Vabljeni na delavnico, kjer boste izvedeli kdo je odgovoren za stres in zakaj vpliva na vaše telo, kdaj prekiniti s sedenjem in kako se rešiti bolečine za vedno. 

Brezplačno se udeležite naše delavnice: Psiho-fizične rešitve sedečih poklicev 

SPOT svetovanje Osrednjeslovenske regije organizira brezplačno delavnico.

Delavnico sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega sklada za regionalni razvoj.

Vsebina delavnice:

Na delavnici vam bomo predstavili negativni vpliv dolgotrajnega stresa, sedenja in obremenjujočih odnosov na hrbtenico, kolke in ramena. 

Izvedeli boste o povezavah med vretenci hrbtenice in organi, boleznimi in psihičnimi težavami kot uči tradicionalna kitajska medicina, poleg tega pa vam bo kineziolog predstavil dokazano najbolj potentne vaje za telesno uravnovešenje.

Udeleženci boste lahko v praksi preizkusili:

  • taktike odzivanja na stres in obremenjujoče odnose,
  • konkretne tehnike sproščanja in dihanja,
  • osnove samoizpraševanja in afirmacije za samopomoč,
  • relaksacijske telesne vaje za nižanje mišičnega stresa in tonusa,
  • krepilne vaje za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu.

Delavnica bo razdeljena na dva dela (2x45 minut, odmor od 10.30 do 11.00):

V prvem delu se bomo pogovorili o tem kaj stres sploh je, na kaj vse (poleg fizičnega telesa) vpliva, koliko vitaminov nam »poje« ali izčrpa iz nas in zakaj je izvor mnogih posledičnih težav ter čisto konkretnih bolezni.

Naučili se bomo tudi zelo praktičnih metod in tehnik ter se učili iz primerov, ki vam bodo doma in na delovnem mestu pomagali pri prepoznavanju »drvenja« v stresno situacijo, obvladovanju in ustavljanju tega procesa ter odpravljanju posledic stresa na fizičnem in psihološkem telesu.

Kineziološki (gibalni) del se bo začel s kratko teoretično podlago, kjer bomo izvedeli vse o ergonomiji sedenja, pomembnosti pravilnega dihanja, vzrokih za bolečino v hrbtenic in mišični funkciji pri ohranjanju zdrave in močne posture.

Za tem se bomo naučili, in jih temeljito izpopolnili, 7 najbolj potentnih vaj za sedeče poklice, da vam bodo lahko v prihodnje lajšale življenje. 

Zaključek bo namenjen osebni analizi telesne drže enega izmed udeležencev (študija primera) in diskusiji vprašanj. 

Komu je namenjena: 

Delavnica je namenjena poslovnemu človeku, ki je veliko pod stresom in večino dneva presedi. Hkrati bodo informacije koristne tudi za vse z obstoječimi ali preteklimi bolečinami v hrbtu, vratu in kolkih ter tiste, ki bi se radi naučili učinkovito in hitro razgibati. 

Izvajalca: 

Dogodek bosta vodila izkušena hipno- in bio-terapevtka Suzana Uršič ter Simon Uršič, diplomirani kineziolog in raziskovalec. 

Udeležba na delavnici je BREZPLAČNA.Prijava je obvezna. 

Kontakti:

(01) 58 30 585, Nina Kotar, podjetniška svetovalka SPOT: nina.kotar@ozs.si 

Vljudno vabljeni!